Beber água é a melhor medida para evitar desidratação na seca brasiliense

A umidade deve ficar abaixo de 12% nos próximos dias, de acordo com alerta vermelho do Inmet

Pele e lábios secos, ardência nos olhos e dores de cabeça são alguns dos sintomas que indicam a chegada do período de seca. Recentemente, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho para o Distrito Federal, com previsão de umidade relativa do ar variando de 12% a 70%, podendo chegar a 10% nas horas mais quentes do dia. Segundo o urologista Rodrigo Braz, a melhor forma de prevenir os efeitos nocivos desse clima é a hidratação constante. “Aproximadamente 10% das pessoas que buscam atendimento médico nessa época do ano fazem isso porque não bebem água suficiente. Portanto, consumir água regularmente é essencial para evitar a desidratação”, afirma o especialista. O médico reforça a importância de manter uma garrafa de água por perto e consumir pelo menos 2,5 litros diariamente.

De acordo com Alexandre Pelegrini, CEO da La Priori, apesar da seca e da baixa umidade relativa do ar, a venda da água não aumentou. “Com a queda das temperaturas, típicas do inverno, as pessoas têm dificuldade de se disciplinar a beber água. Ter uma garrafa em mãos é sempre uma boa estratégia”, ressalta.

Muitas pessoas optam pela água mineral ou águas saborizadas como fonte de hidratação, devido à sua praticidade , sabor e conteúdo nutricional. Segundo Peligrini, a água mineral é rica em lítio, um elemento terapêutico que promove a liberação de hormônios associados ao bem-estar, como alegria e conforto. “A água da La Priori tem baixo teor de sódio, é fluoretada, o que beneficia a saúde bucal, e possui PH neutro. Esses fatores garantem uma hidratação completa”, comenta.

Além de aumentar a ingestão de água, o médico Rodrigo Braz também recomenda evitar atividades físicas ao ar livre durante as horas mais quentes do dia ou quando a umidade está baixa. “Use roupas leves e cuide da pele, dos olhos e do nariz, aplicando hidratantes para pele e lábios, colírios lubrificantes e soro fisiológico para lavagem nasal várias vezes ao dia”, conclui o urologista.